질경이

[나는 농부다]

» 우는 아이 모습. 한겨레 자료사진.

최근 경남 창원에서 건강했던 생후 6개월 된 남자 아이가 어린이집에 맡겨진 지 두 시간여 만에 의식불명 상태로 빠진 사건이 발생하면서 많은 부모들이 충격에 휩싸였다. 특히 이 아이가 뇌사 상태에 빠진 이유에 대해 의료진이 ‘흔들린 아이 증후군’(shaken baby syndrome)이라고 진단하면서, ‘흔들린 아이 증후군’에 대한 일반인의 관심도 높아졌다. 또 신생아를 키우면서 우는 아이를 흔들어 달래거나 잠을 재웠던 부모들은 이제까지 자신의 육아 방식이 문제가 있는 것은 아닌지 우려하기도 한다. ‘흔들린 아이 증후군’은 무엇이고, 아이를 어느 정도 흔들면 이런 증상이 나타날 수 있는지에 대해 신손문 관동의대 제일병원 소아청소년과 교수와 박원일 한림대학교 춘천성심병원 소아청소년과 교수의 도움을 받아 알아봤다.

‘흔들린 아이 증후군’은 주로 돌 전의 아이들에서 많이 발생한다. 어린 아기들은 몸통에 비해 머리가 크고, 목에 힘은 별로 없다. 뇌의 혈관은 아직 덜 발달돼 있다. 따라서 아이를 심하게 흔들면 머리에 손상을 받게 된다. 두개골과 뇌 사이는 척수액으로 가득 차 있고, 그 사이로 뇌혈관이 지나간다. 박 교수는  “아이를 심하게 흔들면 그 충격이 그대로 머리에 전달된다. 두개골 속에 있는 뇌가 딱딱한 두개골에 부딪히면서 그 주위에 있는 혈관이 찢어져 피가 두개골과 뇌 사이에 고여 뇌출혈이 일어난다”고 설명했다. 또 `흔들린 아이 증후군'으로 진단받는 경우는 외상은 보이지 않으면서 망막 출혈이 나타나기도 한다. 망막 출혈은 한두 번 정도 흔들어 생기지는 않으며, 아주 여러 차례 충격이 가해졌을 때 생긴다. `흔들린 아이 증후군'이 의심되면 시티(CT)나 엠아르아이(MRI)로 뇌출혈을 확인한다. 또 안저 검사를 해서 망막 출혈 유무를 확인해봐야 한다. 그 외 척수액 검사에서는 혈액이 나오는지를 확인해야 하며, 방사선 촬영으로 사지나 두개골의 골절도 확인해야 한다.

 
어린 아이의 뇌가 심하게 손상을 받으면 짧은 시간 내에 증상이 나타나고 약하게 손상을 받은 경우에는 증상이 천천히 나타나게 된다. 아기가 토하거나 보채고, 경련을 일으키기도 하고, 심하면 반응을 하지 않고, 의식이 없어진다. 어떤 아이는 호흡 곤란을 겪어 사망에 이르기도 한다. 장기적으로는 실명이나 정신 지체, 뇌성마비, 운동 장애, 경련 등의 후유 장애를 남기기도 한다.
 

신 교수는 “특히 2~4개월 경의 아이들이 위험하다. 주로 아기를 돌보던 사람이 아기가 심하게 울면 자기 감정을 추스르지 못하고 화를 참지 못해서 아기를 심하게 흔들면서 이런 손상이 생기기 쉽다”고 말했다. 신 교수는 “아기들이 우는 시간이 생후 2~3주 정도부터 차츰 많아져서 생후 6~8주 경이면 가장 심하게 울고, 3~4개월 정도 되면 우는 시간이 차츰 줄어준다”며 “아기를 돌보는 사람은 아기가 어릴 때에는 달랠 수 없을 만큼 심하게 울기도 한다는 것을 알고 적절하게 대처해야 한다”고 설명했다. 신 교수는 또 “아기가 심하게 울 때에는 아기가 정말로 아픈 곳은 없는지, 엉덩이가 짓무르지는 않았는지, 피부에 뭔가 찔리거나 아픈 일은 없는지 아기 몸 전체를 살펴보고, 괜찮으면 아기를 안고 차분히 토닥여주고, 노래를 불러주기도 하고 안고 산책을 해 보라”고 조언했다. 만약 부모가 아기 달래는 게 너무 힘들어 화가 날 정도라면, 가족이나 친척, 친구들의 도움을 청하는 것도 좋은 방법이다. 아기를 목이 젖힐 정도로 심하게 흔드는 것은 금물이다.

일부 부모들은 아기를 얼러준다고 무릎 위에서 깡충깡충 뜀박질을 시키거나, 잠을 재운다고 옆으로 흔들어 주고, 흔들의자에 눕혀 아기를 재우는 것도 ‘흔들린 아이 증후군’을 초래할까봐 걱정하기도 한다. 신 교수는 이에 대해 “흔들린 아이 증후군은 아주 심하게 아기를 흔드는 경우에만 발생한다. 부모가 안고 살살 흔들어 주거나 흔들 의자에 눕혀 재우는 정도는 위험하지 않으니 지나치게 걱정할 필요는 없다”고 말했다.

박 교수는 그러나 드물긴 하지만 장난으로 아이를 공중에 던졌다 받는다든지,아이를 등에 업고 업거나 어깨에 무등을 태워 조깅을 하거나 말을 타는 행동은 위험하다고 경고했다. 박 교수는 “아이를 다른 사람에게 맡길 때는 아이의 머리는 연약하기 때문에 머리와 목을 잘 보호해주어야 하고, 절대로 심하게 흔들어서는 안 된다고 말해주어야 한다”고 강조했다.   

한편, 경남 마산동부경찰서는 지난달 9일 낮12시께 창원시 내서읍 한 아파트 1층 어린이집에서 생후 6개월 된 김아무개 군이 의식불명 상태에 빠져 인근 병원으로 옮겨졌다고 21일 밝혔다. 김군의 어머니는 이날 오전 9시10분께 집 근처 병원에서 영유아검진을 마치고 ‘건강하다’는 소견을 듣고 오전 10시께 집으로 돌아와 1층 어린이집에 맡긴지 2시간 만에 이같은 일이 벌어졌다. 어린이집 교사는 이상 증세를 보인 김군을 병원으로 데려가기 위해 119구급대에 전화했으며 심폐소생술 등 응급조치를 한 것으로 전해졌다. 하지만 한 달이 지나도록 김군의 의식은 돌아오지 않았으며 담당 의사는 아이의 팔이나 어깨를 심하게 흔들어 생기는 치명적 증세인 ‘흔들린 아이 증후군’으로 최근 진단했다.

양선아 기자 anmadang@hani.co.kr

한약사가 된 후 처음으로 강의를 시작했을 때가 생각난다. 4주간 진행되는 강의를 하러 갈 때마다, 나는 체질별 요리를 한 가지씩 선보였다. 사람들 앞에서 강의를 하는 것에 대한 두려움이 커서 긴장을 많이 했었는데 대신 약초를 응용한 요리 덕분에 욕은 안먹었던 것 같다. 각 체질별 식재료들을 응용한 요리를 즉흥적으로 만들었는데 지금 생각해보면 참 용기가 가상했다. 가장 기억에 남는 요리는 열이 많은 소양체질에 좋은 '구기자가지찜'이었다. 구기자와 가지는 둘 다 성질이 서늘하여 열이 위로 잘 오르면서 화가 자주 나거나,  간열로 인해 눈이 잘 충혈되고 자주 피곤함을 느끼는 사람들에게 좋다. 우리나라 보다 외국에서 더 각광받고 있는 구기자는 스트레스로 지친 심신을 위한 보양식품이다. 만드는 방법은 아주 간단하다.

[기린의 채식레시피]

스트레스에 지친 간을 위한 구기자가지찜

 

재료 : 건구기자, 가지, 상추, 깻잎, 치커리, 소금, 후추, 통깨, 들기름

 

[만드는법] 

1. 건구기자를 물에 1시간 정도 담궈 불린다. 이때 베이킹 소다를 조금 넣어주면  깨끗이 세척하는 데 도움이 된다

2. 가지는 등분하여 준비한다

3. 찜기에 가지를 담고, 그 위에 불려놓은 구기자를 얹는다

4. 가지의 보랏빛 안토시아닌 색소가 파괴되지 않을 정도로 살짝 찐 후 불을 끈다

5. 들기름에 가지와 구기자를 살짝 볶아 준다. 이 때 죽염이나 천일염, 후추로 밑간을 살짝 한다

6. 접시에 쌈채소를 깐 후, 그 위에 볶은 구기자, 가지를 올리고 통깨를 뿌려 장식한다.

 

* 취향에 따라 양파, 파프리카, 버섯 등을 함께 볶아도 맛있다

* 소스를 곁들여도 좋다

예전에 TV의 모 건강관련 프로그램에서 구기자가 당뇨에 좋다는 방송이 나간 후, 당뇨병 환자들이 구기자를 사서 집에서 달여 마시거나 우려내어 밥을 지어 먹는 것이 유행한 적이 있다. 요즘처럼 온라인에서 건강에 좋은 약초나 식품을 소개하는 싸이트들이 춘추전국시대처럼 활성화 되어 있는 시대에는, 전문가인 나 조차도 이게 정말 맞는 것인지 인터넷을 뒤져보며 확인해 보고 싶은 충동이 들기도 한다. 동의보감에 보면, 불로장생을 한다거나 백발노인이 어린아이처럼 된다는 식의 무협지를 연상케하는 이야기들이 약초마다 실려있다. 구기자도 예외가 아니다.< 본초강목>에 의하면 ‘ 한 노인이 구기자를 먹고 100세가 넘도록 살았는데 나는 듯이 달리고, 백발이 검어지며, 빠진 이가 다시 돋아났다’고 한다. 또한 옛날 중국의 서하지방의 여인들은 구기자나무의 열매, 잎, 뿌리, 줄기 등을 자주 먹었다고 기록되어 있는데, 그 이유는 그렇게 하면 피부가 아름답고 윤택해지며 기미나 여드름 같은 것이 말끔히 없어진다고 믿었기 때문이다.   

 구기자는 여름부터 가을에 걸쳐 열매가 홍색을 띨 때 채취해서 열풍건조하여 햇볕에 말려 사용한다. 간을 보하고 진음을 보충하는 작용은 면역력을 증강시켜주고 조혈기능을 촉진시켜 주며 항암, 항노화작용을 한다. 건조한 폐를 촉촉하게 만들어주어 만성기침을 멈추게 하고 혈당을 내려준다. 노인들의 허한 증상을 다스리고, 피부병, 만성간장질환, 당뇨 등에 좋다고 알려져 있다.특히 젊어서도 시력이 갑자기 떨어지는 증상에는 구기자만이 약이 없다고 알려져 있는데, 수험생들의 눈의 피로증상, 시력감퇴, 물체가 모호하게 보이는 증상에도 좋다.간에 콜레스테롤이 많은 지방간을 예방하고 신경이 예민하여 화를 잘 내는 증상에도 효과가 있다. 구기자에는 채소와 비교하여 단백질, 지방, 무기질이 많은 편이다, 섬유의 함량은 많으나 당분함량은 적고, 비타민B1, B2 등 비타민 B복합체가 들어있으며 무기질은 칼슘, 인, 칼륨 등이 함유되어 있다. 그 외 루틴, 엽록소, 탄닌 등이 함유되어 있다. 얼핏 들으면 만병통치약처럼 느껴지는 구기자는 성질이 차기 때문에 열이 있는 체질자들에게는 도움이 되지만, 몸이 냉하고 물이 많은 체질자들의 증상에는 도움이 되지 못하므로 유의하자. 가지의 안토시아닌 성분은 혈압과 혈당을 조절하고 항산화작용과 항암작용을 한다.  구기자와 가지는 둘 다 성질이 서늘하니 열이 많은 사람들은 그대로 좋고, 몸이 냉한 사람이라면 생강, 후추, 고추, 마늘, 양파  등의 향신료를 곁들여 요리하면 부담없이 즐길 수 있다. 

  [국산 구기자와 중국산 구기자 구별법]

1 양평군 강하면 운심리 한강생태학습장의 연못과 탐방로. 골재 채취로 파괴됐던 강변을 생태습지로 복원한 곳이다.

[esc]여행
골재채취장에서 가족 휴식처로 변신, 양평 한강생태학습장

2 짝짓기하는 부전나비.

3 애기똥풀꽃.

4 동오2리 주택의 벽화.

1 “그림마을” 원생 하지현(사진 왼쪽)과 서윤아. 피망과 참외를 맛보고 있다.

[esc]요리
슬로푸드문화원의 유아동 대상 미각체험 교육 현장

2 월문초등학교 미각체험수업현장.

3 미각체험교육의 재료인 딸기와 피망 등.

4 미각체험수업에 참여한 월문초등학교 학생들은 교실에서 상추를 키운다.

 

<자세한 내용>

1) 응모 방법: 북극곰을 지키는 우리집 환경 살리기 실천 사진과 간단한 내용을

                   찰칵찰칵 게시판에 올려주세요.(*제목 앞에 [북극곰] 표기)

2. 응모 기간 : 5월 23일~6/23일

3) 발표 : 6월 25일 화요일

4) 경품: 북극곰도서(사진집)

             노베르트 로징 | 북극곰 

Attached Youtube Video

뚝딱뚝딱 만들기 좋아하는 좌린 아저씨, 오늘은 뭘 만드시려는 지 아침부터 바쁘다.
옥상 한가운데 놓인 커다란 철제 프레임, 낯이 익다. 아, 그래. 침대!
삼 년 전 결국 침대를 버렸다. 좌린은 처음부터 푹신한 침대를 불편해했지만 모른 척 내 편한 대로 침대 생활을 고집했다. 장롱 침대 세트는 결혼할 때 엄마가 신경 써서 해주신 거라 함부로 버리기도 아까웠다. 그런데 아이들이 생기니, 아이들이 떨어질까 봐 침대에서 같이 잘 수가 없었다. 어차피 넷이 같이 자는데 침대를 오르내리는 것보다 바닥에서 마음껏 굴러다니는 것이 편했다. 침대는 좁은 집에 자리만 차지하는 애물단지가 되었다. 아이들이 침대에서 방방 뛰는 걸 좋아해서 아쉬워했지만 없애기로 했다.
정확히 말하면 침대를 버린 것이 아니라, 매트리스만 버렸다. 나중에 쓸 일이 있을 거라며 좌린이 철제 프레임과 MDF 원목을 해체해서 베란다 한쪽에 잘 모셔두었던 것이다.
“침대 프레임으로 뭐 만들려고?”
“평상!”
오호, 평상! 옥상에 캠핑용 의자가 몇 개 있긴 하지만, 평상을 두면 더 좋을 것 같다. 여러 사람이 둘러앉기 좋고 아이들이 놀잇감 늘어놓고 놀 수도 있고. 무엇보다 평상은 드러누울 수도 있지 않은가! 한여름의 옥상 바닥은 너무 뜨거워서 돗자리 위에 누우면 찜질방 같았는데. 평상을 만들어 주신다니 좋다, 정말 좋다!
침대 프레임, 매트리스를 받치고 있던 나무판자들, 일명 갈빗살, 이것으로 평상을 어떻게 만들 것인가. 궁금하지만 묻지 않았다. 내가 아는, 십수 년 보아온 좌린은 치밀하게 계획을 짜고 꼼꼼하게 도면을 그려 이에 필요한 재료를 모아서 일을 하는 사람이 아니다. 일단 저지르고 일을 하는 가운데 방법을 찾아가는 스타일. 뭘 어떻게 하는지 지켜보자.

커다란 완충용 발포 시트를 찾아와 침대 프레임을 덮었다. 언젠가 택배에 딸려온 것을 챙겨 뒀던 거란다. 그리고 한참 동안 갸우뚱 생각에 잠기더니 베란다 수납장에서 사진들을 꺼내왔다. 홍대 앞 프리마켓에서 팔던 사진들, 더 정확히 말하면 팔고 남은 재고들. 십 년 가까이 수납장에서 자고 있던 것을 가져와 나란히 붙였다. 갈빗살의 간격이 촘촘하지 않아서 갈빗살 사이로 발이 빠지는 걸 막기 위해서란다.

“사진을 붙인 종이가 두꺼워서 괜찮겠다는 생각이 들었지. 그리고 이렇게 여러 장의 사진들을 깔아 놓으면 단단한 합판과 달리 쿠션감이 있어 좋아. 사진이 비닐로 포장돼 있으니 습기를 막아주는 역할도 하지 않겠어?”
제작자의 그럴듯한 설명.
하지만, 솔직한 속마음은 이것. “합판을 살까 생각했는데 사러 가기 귀찮잖아.”
어쨌든 우리가 여행하면서 찍은 사진들을 넣어서 만든다니, 평상에 드러눕는 상상이 더욱 즐거워졌다.

밖에 나갈 일이 있어 일꾼에게 김밥 사주고 나갔다 왔더니

짜잔. 장판까지 덮어 완성해 놓았다.
좋지? 평상에 누우니 좋지? 해람아?

평상 말고 침대를 분해해서 만든 이전 작품들도 있다.

아이들 방에 있는 커다란 책상. 아루가 그 앞에 앉아 공주 그림을 그리고 있다.

그리고 거실의 우리 책상 앞에 붙여 놓은 아이들 책상. 아이들과 마주 앉아서 각자의 일을 할 수 있다. 아루는 또 공주 그림 그리고 있다.

방에 있는 책상은 침대의 헤드(head), 머리 기대는 부분으로 만들었다. 처음에는 여기에 침대 다리를 경첩으로 붙여 썼는데 다리가 들어가지 않아 불편해서 최근에 다리만 사서 바꾸었다.
거실의 책상은 침대 옆 판에 상다리 모아 둔 걸 붙여서 재미로 만들었는데 낮은 상, 높은 상, 두 가지로 쓸 수 있다.

바닥에 앉아 쓸 수 있는 낮은 상. 상다리는 내가 대학 때 자취하면서 쓰던 상에서 떼왔다. 너무 더러워지고 패인 자국도 있어 상판은 버렸다.

시댁에서 이미 십수 년, 우리 집에서 수년간 썼던 상에서 뗀 다리에 합판을 덧대어 만든 다리를 펼치면 높은 상이 된다. 어린이집에서 버리는 의자 두 개 주워 왔더니 높이가 딱 맞다.

좌린은 솜씨가 좋다. 버리는 물건에서 쓸모를 찾아내는 멋진 재주가 있다. 그리고 특히 마음에 드는 것은 뭘 해도 돈이 별로 들지 않는다는 사실!

촘백이 촘백이 서울 가는데
기차 삯 3 천원이 너무나 비싸서
헤이, 걸어가겠네, 걸어가겠네
남이야 걸어가든 남이야 타고 가든

다 같이 서울 가긴 마찬가지지.
좌린이 어디선가 듣고 종종 흥얼거리는 이 노래는 ‘촘백이 타령’이라는 구전 민요이다.  3천원 없어 걸어가지만 좋은 차 타고 가는 남들 부러워하지 않고 '다 같이 서울가긴 마찬가지'라고 하는 것이 좌린의 멘탈과  닮았다. 좌린이 버려진 물건으로, 필요한 물건 만들어 내는 걸 우리는 '촘백이 DIY'라고 부른다.
“비싼 돈 내면 더 매끈하게 만들 수 있겠지. 하지만, 좋은 재료로 잘 만드는 건 누구나 할 수 있잖아. 비용 대비 만족도가 떨어진다구. 그런데 돈 안 들이면 조금만 잘해도 엄청 뿌듯하잖아? 내 맘대로 막 해볼 수 있는 것도 좋고. 내 생각대로 만들면 물건에 대한 애정도 깊어지는 것 같아.” 좌린의 말씀.
이렇게 근사한 평상을 만드는 데 쓴 돈은 겨우 자투리 장판 값, 그리고 약간의 인건비(치맥 시켜줬다!)가 전부였다.

아빠가 뚝딱뚝딱 뭘 만들기 시작하면 아이들도 신이 난다. 어떤 물건이 아빠 손을 거쳐 새로운 물건으로 만들어지는 과정을 즐겁게 바라본다.
아빠, 이건 뭐야? 어떻게 쓰는 거야? 왜 이렇게 생겼어?
망치, 톱, 드릴, 등의 공구, 신기한 물건들 구경하는 재미도 있다. 좌린은 되도록 아이들에게 직접 공구를 만져보고 써보라고 권한다. “위험하니까 저리 비켜!”라고 쫓아내는 것보다 위험 상황을 미리 이야기해주고 같이 해보는 것이 좋다는 생각이다.
침대 프레임에서 떨어지지 않고 한 바퀴 도는 놀이, 쓰고 남은 발포 시트와 장판 자투리로 모양을 오리고 인형을 만드는 놀이, 아이들도 아빠 곁에서 새로운 놀이를 만들어 잘 놀았다.
거창의 아버님도 손으로 만드는 걸 즐겨 하신다. 좌린은 초등학생 때 부모님으로부터 공구 세트를 생일 선물로 받았단다. 좌린이 공구를 잘 다루고 솜씨 좋게 물건을 만들어내는 것은 어려서부터 자연스레 배운 것이리라.
평상에서 노는 아이들을 보며 미래의 아이들 모습을 그려본다. 우리 아이들도 화려한 상품에 현혹되지 않고 스스로 만들어 쓰는 즐거움을 느끼며 살았으면 좋겠다.

새로 만든 평상에서 이웃들과 잠깐씩 수다를 떨고 동네 아이들이 몰려와 놀기도 한다. 안 그래도 집으로 사람 불러들이기 좋아하는 우리는 요즘 만나는 사람마다 우리 집에 가자고, 우리 집 옥상에 멋진 평상 있으니 거기서 놀자고 붙잡느라 바쁘다. 스페인에 잠시 살고 있는 친구가 페이스북에 ‘옥상 음악회’ 사진을 올렸던데 크게 민폐만 안된다면 이런 것도 해보고 싶다.
놀러오세요, 놀러 와!
평상에 앉아 커피 한 잔 마실까요?
아니, 쌈 채소 팍팍 뜯어 넣고 밥 비벼 먹을까요?
저기 구석에 옥수수도 심었어요. 몇 개나 딸 수 있을지 모르겠지만, 평상에 앉아 같이 옥수수 하모니카 불면 정말 좋겠죠?

덧붙이는 이야기
“근데, 이 평상 다리는 뭐지? 새로 산 건가?”
평상에 누워 이제 침대 부속은 다 쓴 건가, 생각하다가 문득 침대 다리가 떠올랐다. '침대 다리는 MDF 원목인데, 평상 다리는 철제네. 그러면 침대 다리는 어딘가 아직 있을 테고, 그럼 이 평상 다리는?'하는 생각이 들었던 것이다.
"아, 그거? 소파 버릴 때 떼 놓은 거지."
알고 보면 무척 꼼꼼하다, 이 남자.

처음엔 아이 하나만 키울 생각이었다.

당연히 셋 정도는 낳아야지! 하고 생각했던 신혼초기와 달리

외국에서 아이를 키우다 보니

장르로 따지자면 하드코어 육아?라고 할까

완전고립감에 우울증과 홧병을 세트로 달고 다니던 때가 있었다.

게다가 나의 첫아이 딸은

예민하고 섬세하기 그지없는, 내성적인 성격의 표본같은 아이였다.

입맛도 까다로워 잘 안 먹고

먹는 게 없으니 나오는 것도 없는지

똥도 잘 못 싸고

게다가 잠까지 안 자는

그런 아이지만, 내면은 활화산이 불타고 있는 듯한 아이였다.

사람들 앞에서만 조용하고 얌전할 뿐

뭐든 직접 해 봐야 하고 만져봐야 하고 보고 듣고 놀고 싶어했다.

아침을 제대로 안 먹고도 눈만 뜨면 어디로든 밖으로 나가

하루종일 놀아야 하고 집에 가는 걸 그렇게 싫어했다.

친구집에서 공원에서 수영장에서 실컷 놀다

어두워져서 돌아올 때도

집에 들어가기 전에는 근처 놀이터 미끄럼틀이라도 한번 타야하고

그렇게 돌아와서도 더 놀고 싶어 신발을 들고 엉엉 울 정도였다.

그렇게 한 5년을 보내고 나니

다시는 이 노릇을 못할 것만 같았다.

내 나라에서라면 벌써 몇이라도 더 낳았을테지만

외국에 계속 사는 한은 더 이상 낳고 싶지 않았다.

그러던 내가 어느날 둘째를 갖게 되었다.

원치않는, 이 아니라  계획된 임신이었다. (이유는 다음 기회에^^)

누나와는 달리, 너무 잘 먹고 잘 자는 아이여서

안 먹는 아이를 둔 엄마의 한을 지금도 풀며 살고 있다.

그런 둘째를 키우며 한참 젖먹이던 시절.

늘 들리던 한겨레 사이트에서 신기한 제목(내게는)의 글들을 발견했다.

아! 이제 드디어 육아를 사회적인 관점에서 보기 시작하는구나!

놀랍고 반가웠다.

진정한 의미의 학습력은 놀이에서 나온다는, 내 마음에 꼭 드는 교육론이나

유아심리를 감성적인 언어로 표현해 엄마 마음을 흠뻑 적셔놓으시는

서천석 선생님의 글...  이런 전문가 분들이 계시다니!

그림책을 읽는 소아정신과 의사라니!

사교육이 판치는 한 편에서는 이런 육아문화도 싹트는구나 싶어

날마다 들어와 위안을 얻곤 했다.

가끔 바빠서 한동안 베이비트리를 읽지 못하는 날은

00네 엄마는 직장에 잘 복귀했을까?

00네 아이는 전학간 대안학교에서 잘 적응하고 있을까?

또 00네 아이는 장염에 걸렸다더니 다 나았을까?  ... ...

온라인에서. 그것도 나는 댓글 참여 정도도 일절 하지 않으면서

그렇게 가까운 이웃집 안부를 걱정하듯

한동안 소식을 모르면 궁금하고 그립고... 그랬다.

자주, 몇 번 나도 온라인 공간 속으로 들어가 볼까 마음먹으려는 순간엔

어김없이 아기가 깨서 울거나 밥할 시간이거나 그랬다.

더구나 나는 온라인 세상에 의심이 많은 소심한 사람이고

나의 이야기가 제대로 소통되지 못하고 허공에 흩어지고 말까봐,

평생을 비주류와 마이너로 살아왔건만

육아마저 이렇게 철저히 비주류로 겪어온 이야길 누가 들어줄까

번번이 마음을 접었드랬다.

그러다, 어떤 일+어떤 일이 계기가 되어 이렇게 나와 있다.

베이비트리가 3주년을 맞았다며 새로운 시작과 시도들을 하는 게

여기 멀리까지 전해져온다.

내가 아이를 키우며 도움받고 위로를 받은 것처럼

많은 분들이 찾아오는 공간으로 발전하길 진심으로 바래본다.

우리의 삶과 일상의 냄새를 찾을 수 없는 외국의 수많은 교육론에 의존하지 않고

우리식 육아의 길을 찾아갈 수 있도록 모두가 힘을 모았으면 좋겠다.

새로 이사온 동네에서 아이들에게 늘 소리지르고 야단치느라

우리집이 젤 시끄럽다고 소문나면 어떻하나 걱정하는 나에게

남편은 벌써 소문 다 났을거라 할 정도로

나는 성질이 급해 늘 아이들에게 소리지르고 살지만

그래도, 선물이 얼른 받고 싶어 산타할아버지를 벌써부터 기다리는,

할아버지, 우리집 열쇠가 없어 어떻게 들어오나 날마다 걱정이 태산인

그런 어린 아이와 함께 살고 있다는 게 너무 좋다.

그런 일상의 소소한 기쁨을 이곳에서 함께 나누었음 좋겠다.

육아가 잘 안 풀릴 땐

커피라도 한 잔 하며 숨 돌리고

달콤하고 따끈한 것도 한 조각 먹고

그러다 또 가끔은

대중문화 감상으로 육아의 영감도 얻으면서^^

그렇게 재미나게 아이 키우며 살았으면 좋겠다.

아이에게 무엇을 해 주는 것도 좋지만

엄마들이 즐거운 일상, 그런 육아이야기를

앞으로도 더 많이 읽고 싶다.

P.S 요즘 베이비트리에 아빠들이 너무 열심이신 것 같습니다.

      엄마들, 우리도 분발합시다^^

» 그림 비룡소 제공

왕자를 구한 공주는 왜 떠났을까

서천석 소아정신과 의사

네 개의 그릇
이보나 흐미엘레프스카 글·그림
이지원 옮김/논장·1만2000원

그림 논장 제공

지난해 가을의 일이다.

고1 아들에겐 두 가지 소원이 있다.

첫째, 아빠가 넥타이를 매는 모습을 보고 싶다.

둘째, 아빠가 술을 마시고 취해서 들어오시는 것을 보고 싶다.

아들은 자신이 어릴 때, 아빠가 매일 넥타이를 매셨다는 이야기를 들었다.

그런데 너무 어려서 기억이 나지 않는다.

자신이 어릴 때, 아빠가 술도 잘 드셨다는 이야기를 들었다.

그런데 술을 마시고 들어온 것을 본 적이 없다.

그것은 아들이 5살 이전의 상황이기 때문이었다.

» 권규리 단국대 시각디자인과

그런데 아빠가 넥타이를 매지 않으면 안되는 상황이 벌어졌다.

막내 이모가 결혼을 하기 때문이다.

결혼 당일, 거울 앞에서 넥타이를 만지고 있다.

그런데 하도 오랜만이라 넥타이를 매는 방법이 생각나지 않는다.

무려 10년 만에 넥타이를 만지기 때문이다.

곁에 있던 아들은 이런 아빠를 물끄러미 바라보다

그리고 빙긋이 웃는다.

그리고 "아빠, 제가 가르쳐드릴까요?”라고 한다.

겨우, 아들의 도움으로 맬 수가 있었다.

아들은 자신의 소원이 성취되었다며 싱글벙글 웃는다.

아들의 두 번 째 소원도 이루어졌다.

사실, 아들이 바라는 소원의 핵심은 아빠가 주는 팁에 관심이 있다.

친구의 아버지들은 술을 마시고 오면 지갑을 열어서 용돈을 준다고 한다.

자신도 그런 추가 용돈을 받고 싶다는 말이다.

그런데 집안의 일상을 살펴보면 매우 요원하게 느껴졌다.

집의 냉장고에 캔 맥주가 있어도 없어지지 않는다.

심지어 1년이 지나도 그대로다.

그런 상황을 보고 아들은 백년하청과 같이 느껴졌다

그러던 어느 날, 드디어 사건이 터졌다.

30년 지기가 5년 만에 연락이 되었다.

그래서 사무실 근처에서 만나기로 했다.

그 친구는 지금도 술을 좋아한다는 사실을 확인하고 삼겹살 집을 예약했다.

친구가 사무실로 찾아왔다.

잠시 덕담을 나누고 식당으로 갔다.

그리고 술과 고기를 시키며 그동안의 안부를 묻고 술잔을 기울였다.

사실, 술은 1년에 한 번 정도 마신다.

그도 그럴 것이, 강의하고, 책과 칼럼을 쓰러면 술을 마시면 안된다.

술을 마시는 날은 물론 그 다음 날까지 뇌가 쉬어야 하기 때문이다.

하지만 이 날은 아예 술을 마시려고 작심을 했다.

친구가 석 잔을 마실 때, 한 잔을 마시며 이야기를 나누었다.

그런데 갑자기 전화벨이 울린다.

그리고 아들은 대뜸, “아빠, 어디 계세요?”라고 한다.

순간, 뜨끔한 기분이다.

마치, 아들이 투명인간이 되어 아빠를 보고 말하는 듯한 질문이다.

그래서 ‘지금 옛날 친구와 술을 마신다’라고 했다.

그러자 동시에 아들은 ‘대박’이라며 깔깔거린다.

그러면서 “아빠는 수암이 아저씨밖에 친구가 없잖아요?”라고 한다.

사실 그랬다.

요즘은 친구도 거의 없고 가끔 만나는 친구 한 명만이 있다.

그리고 아들은 즉시 “아빠, 그럼 오늘 용돈을 받을수 있죠?”라고 한다.

그래서 ‘그렇다’고 답했다.

그러자 아들은 즉시 환호했다.

그러면서 누나에게 이 사실을 알려야 한다며 부랴부랴 전화를 끊는다.

친구와 9시에 헤어지고 집으로 돌아왔다.

아들은 인사를 하며 빤히 쳐다본다.

그리고 “아빠, 몇 잔 드셨어요?‘라고 묻는다.

동시에 ‘얼굴빛을 보니 석 잔은 드신거 같네요’라며 웃음을 멈추기 않는다.

그 순간, 지갑을 꺼냈다.

그러자 아들은 순간 긴장한다.

동시에 만 원 짜리 지폐를 꺼내서 아들에게 주었다.

그러자 아들은 거의 패닉 상태가 된 듯, 웃음을 멈추지 않는다.

드디어, 수년간의 소원이 성취되었기 때문이다.

그 때, 아내가 안방에서 나왔다.

갑자기 아들의 커다란 웃음소리가 궁금했기 때문이다.

그 순간, 만원을 꺼내서 ‘팁’이라며 주었다.

아내는 영문을 몰라 어리둥절한다.

이 모습을 보고 아들이 한마디 거든다.

“아빠가 오늘 술을 드시고 주는 팁이예요”라고 한다.

어쨌든, 아내는 공돈이 생겨서 좋다는 표정이다.

11시가 되어 대학교 2학년인 딸이 귀가를 했다.

현관문을 열고 바로 안방으로 들어온다.

그리고 아빠의 얼굴을 빤히 쳐다본다.

그러면서 “아빠, 오늘 술 드신거 맞네요. 정말 얼굴이 빨개졌네요”

그러면서

“이건 완전 대박사건이네‘

‘허경영이 대통령에 출마한 것보다 더 큰 뉴스야’라고 호들갑을 떤다.

그 순간 지갑에서 돈을 꺼내서 딸에게 주었다.

딸은 싱글벙글하며

“아빠, 매일 술드시고 오세요. 단, 과음은 금지...”라며 애교를 부린다.

이렇게 아빠가 술을 마시고 주정(?)을 하니 가족들이 모두 즐거워한다.

아이와 아내에게 3만원을 투자했는데 이렇게 즐거워할 줄은 예상을 하지 못했다.

그렇다. 가정에서 소통은 곧 행복의 원천동력이다.

아빠가 좀 망가지니 저절로 소통이 활성화가 되었다.

집안의 웃음소리가 따뜻한 메아리로 가득하다.

또한 아이들은 이 일로 아빠의 실체를 이해하는데 도움이 되었다.

그저 바쁜 아빠가 아니라 자신의 본분에 충실한 아빠의 모습을 본 것이다.

부모는 늘 아이들에게 거울이다.

그저 성실한 아빠의 모습을 보여주는 자체로 충분하다.

아이들이란,

늘 부모를 따라하는 따라쟁이이기 때문이다.

토요일 오전... 늦은 아침을 먹고 난 다음이었다.

강릉에 있는 시어머님과 전화 통화를 오래 하면서 어머님이 너무 힘드신것 같아

함께 속상해 하다가 전화를 끊었는데 갑자기 머리가 어질 어질해 지는 것이었다.

온 몸이 힘이 빠지면서 세상이 빙글 빙글 도는 것 같았다.

서 있을 수 도 없어 주저 앉았다. 왜 이러지, 왜 이러지?

평소에 어지러운 증세가 전혀 없던 터라 몹시 놀랐다.

눈을 뜨면 더 어지럽고, 고개를 떨구면 더 어지러웠다.

'여보, 나.. 이상해. 너무 어지러워. '

남편은 수리 맡긴 카메라를 찾으러 아이들을 데리고 막 강남으로 나가려던 참이었다.

어지러운 것은 계속 되었다.

소파에 누워 눈을 감았는데 눈만 뜨면 너무 어지러워 속이 다 울렁거렸다.

겁이 덜컥 났다.

빈혈이 있는건가? 귀에 무슨 이상이 생겼나? 달팽이관에 이상이 있으면 어지럽다고 했던가?

아니면 혹시 무슨 중대한 속병이 생겼나? 이렇게 갑자기 어지러운 것이 분명 정상은 아닐텐데..

온갖 생각이 머리를 스쳤다. 병원에 가야할까?

정 몸이 계속 힘들면 응급실에라도 가보겠다고 얘기하고 어린 딸 둘을 딸려서 남편을 내보냈다.

큰 아이는 엄마와 집에 남겠다고 했다.

레고에 열중하는 아들에게 말하고 우선 침대에 누워 쉬어보기로 했다.

한 숨 자고 나면 좋아질것을 기대한 것이다.

몸은 힘이 하나도 없이 무거웠다. 온 몸에 기운이 몽땅 빠져 나간 기분이었다.

물 젖은 솜처럼 누워 어지러움을 계속 느끼며 좀처럼 오지 않는 잠을 청하다가 잠이 들었는데...

정말 무서운 꿈을 꾸었다.

남편이 아픈 나를 차에 싣고 온 가족이 다 함께 병원에 가는데

내 눈이 자꾸 감기더니 마침내는 아무리 애를 써도 눈이 떠지질 않는 것이었다.

'여보, 나, 왜이래. 눈이 안 떠져!'

'이런... 정말 큰 일 났나보다'하는 남편의 목소리가 잘 들리지 않았다.

점점 작아지더니그냥 웅웅 거리는 소리로 들려오기 시작했다.

나는 더욱 겁에 질려서 '여보. 당신 목소리도 잘 안 들려. 나 왜 이러지?'소리를 질렀다.

나중에는 목소리까지 나오지 않았다. 나는 미친듯이 눈을 뜨려고, 말을 하려고 몸부림쳤다.

끔찍하게 무서웠다. 숨이 막혀 오는 기분이었다. 그렇게 꿈에서 깨어 났다.

가위에 눌린 것처럼 몸이 움직이지 않았다. 고개를 돌렸는데 침대 옆에 서 있는 책상 다리가

울렁 울렁 거리며 움직이는 것처럼 느껴졌다. 무서웠다.

벌떡 일어났다. 기분 나쁜 땀에 촉촉히 베어 있었다.

어지러움이 가신건 아니지만 조금 덜 해 있었다.

그러나 꿈에서 느낀 무력감과 공포감은 여전히 나를 무섭게 옥죄고 있었다. 

요즘 너무 피곤했던가? 갑자기 더워진 날씨에 계속 무기력해 있었는데 체력이 너무 떨어진걸까?

아니면 정말 어딘가 많이 안 좋은 걸까? 정말 크게 아픈거면 어떡하지?

약해진 마음은 금방 흔들렸다.

꿈 속에서처럼 눈도 안 떠지고, 귀도 안 들리고, 말도 안 나오면 어떻해 하지?

그런 일은 일어나지 않을까?

세상에서 가장 무서운 일은... 내가 아픈 것이다.

중대한 병에 걸려 살림도 못하고, 애들도 돌보지 못하고, 나 조차도 돌보지 못하는 일..

그것이 내가 상상하는 제일 무서운 일이다.

애들이 아프거나, 남편이 쓰러지는 건 덜 무섭다.

내가 무슨 수를 써서라도 보살펴 줄 수 있으니까..

그렇지만 내가 아프면 내 자리는 누가 대신할 수 있을까. 아무도 대신할 수 없다.

그건 너무 무서운 일이다.

엄마가 어지럽고 몸이 안 좋다고 누워 있을때는 곁으로 다가와 머리도 짚어주고, 손도 주물러 주던 큰 아이는 내가 비척 비척이나마 움직이고 돌아다니기 시작하자 '배 고파요'했다.

그렇구나..점심때가 많이 지나 있었구나.

도저히 음식을 준비할 엄두가 나지 않아 살살 차를 몰고 근처 까페에 가서 점심을 먹었다.

아들은 모처럼 엄마와 단 둘이 맛난 음식을 먹는 일이 퍽 행복한 모양이었다.

그러면서도 한 손은 내 손을 꼭 잡고 있었다. 어느새 이렇게 손이 든든해질만큼 컸구나.

내 앞에 앉아 있는 열 한살 사내아이를 물끄러미 바라보고 있자니 눈물이 핑 돌았다.

몸집은 엄마만큼 커 졌어도 여전히 엄마에게 많은 것을 의지하고 있는 아들의 존재가

새삼스럽게 가슴에 사무쳤다. 나는 정말 오래 오래 앞으로도 오래 오래 건강해야 하는구나.

남편은 오후 늦게 돌아왔다.

어지럽다던 마누라가 집안을 돌아다니고 있는 모습을 보더니

`괜찮은 모양이구나.. '안심하는 눈치였다.

찬거리가 마땅치 않아 저녁에 김치볶음밥을 하는데 아침 먹은 것 부터 쌓여 있던 설거지로 부엌은 어수선했다.

두 딸들은 맵지 않게 해 달라고 해서 따로 만들어 먼저 차려주고,

그 다음으로 남편 것을 만들어 내 놓고

아들 것을 차려 주었더니 자기 한테 물어보지도 않고 계란 후라이를 으깨어 밥에 섞었다고 짜증을

내는 것이었다. 내 것을 제일 마지막으로 만들어 상에 앉았는데 아들은 그때까지도 계란 때문에 화가 나 있었다.

이다지도 철이 없구나.. 아아..

남편도, 아이들도 내가 움직이면 안 아픈줄 안다.

다 나아서, 아무렇지 않아서 움직이는 것이 아닌 것을 잘 모른다.

반 나절 아파 누워 있는 것 만으로도 집안은 금세 난장판이 되고 마는데

내가 정말 많이 아프면 모두 어떻게 할까.

남편은 애들 옷이라도 제대로 찾아 입힐 수 있을까? 아이들 배 고프지 않게 밥 차려 먹일 수 있을까?

머린 긴 두 딸들 머리 간수 해 줄수 있을까? 까탈스런 큰 아이와 싸우지 않고 잘 지낼 수 있을까.

남편도 아이들도 나를 너무나 크게 믿고 의지하고 있는 것이 가끔은 두렵다.

마흔 넘어 부쩍 힘에 부치는 체력도 겁나고, 아이들이 아직도 너무나 어린 것도 겁나는 때가 있다.

눈에 넣어도 안 아픈 막내는 이제 겨우 네 살..

큰 아이도 둘째도 네살 무렵의 일들은 잘 기억 하지 못하는데

만약 내가 지금 잘 못되면 막내는 엄마에 대한 어떤 기억을 떠올릴 수 있을까..

이런 방정맞은 생각이 느닷없이 내 발목을 잡아 나를 한없는 두려움으로 떨게 하는 때가 있는 것이다.

몸이 조금만 아파도 마음이 한 없이 약해져 버린다.

아팠던 반 나절 동안 정말이지 맘 속으로 수십권의 소설을 썼다 지웠다.

하루 자고 일어나자 몸은 다시 정상으로 돌아왔다.

피곤한거야 늘 매한가지라도 어지러운 것이 사라지니 살 것 같았다.

막내 젖을 떼고 나서 몸의 긴장이 풀어진 것일까, 부쩍 사방 여기 저기가 아픈 것 같이 느껴진다.

써야 할 글도 늘어나고, 이런 저런 모임에도 참여할 일이 많아지는데 체력이 달리는 것 도 같다.

야심착에 시작했던 해독쥬스도 두 달이 지나가면서  조금씩 게을러 지고 있고, 따로 운동하는

시간은 여전히 못 내고 있었던것도 이유가 될지 모른다.

건강해지고 싶다.

적어도 앞으로 40년은 더 짱짱하게 살아가고 싶다. 마흔에 낳은 막내가 내 나이가 되어서도

의지할 엄마가 곁에 있을 수 있게, 내 아이들이 낳은 아이들과 함께 놀아주는 명랑한 할머니가

되고 싶다. 정말 정말 오래 오래 더 오래 살고 싶다.

반나절 아프고 정신이 번쩍 들었다. 게을러졌던 해독쥬스도 다시 열심히 챙겨 먹고

운동할 시간도 따로 내리라. 일이 는다고 건강을 잃는 일은 없게 해야지.

그리고 아이들과 남편도 내게 의지하는 것을 조금씩 덜 수 있도록 이끌어 줘야지.

우리.. 오래 오래 같이 살자.

엄마만 아프지 말고, 힘든 사람 몫 서로 나누어 도와주면서 오래 오래 같이 가야지.

우린 가족이니까..  

» 한겨레 자료 사진

아이가 스트레스를 받으면 뇌의 시상하부-뇌하수체-부신피질시스템이 작동을 하여 코르티솔이 생산된다. 예측할 수 없는 상황이 갑작스럽게 덥치거나 자기가 통제하는 것이 어렵다고 느끼면 뇌는 스트레스 시스템을 가동하는 것이다. 스트레스 상황을 힘들어 하는 아이는 그렇지 않은 아이보다 훨씬 많은 코르티솔이 생성된다. 아이들 중 낯선 상황이나 사람에 과민반응을 보이는 까다롭고 내성적인 기질의 아이들이 있는데 하버드대학교의 심리학자 제롬 케이건에 의하면 이 아이들은 코르티솔이 더 높을 뿐 아니라 어려움이 닥치거나 부정적인 상황에 부딪혔을 때 회복력이나 인내력이 부족하다고 한다.

따라서 부모는 아이의 코르티솔을 높이지 않도록 하여야 한다. 특히 부모들이 흔하게 하는 ‘소리 지르기’도 체벌만큼 나쁘다고 긍정육아 학자인 에이미 맥크레디는 주장한다. 일반적으로 부모들은 때리는 것은 절대 안 되지만 소리 지르는 것은 괜찮다고 생각한다. 연구에 따르면, ‘소리 지르기’도 아이의 안정감과 자존감에 심한 손상을 입힌다.

아이들은 자기중심성이 강해서 모든 사건의 원인을 자신에게서 찾는 경향이 있다. 특히 부모의 갈등은 자신이 원인이라고 생각하는 일이 많다. 그런 의미에서 부모의 육아일치는 중요하다. 아이에게 서로의 육아방식을 고집하여 갈등하다가는 아이의 마음에 커다란 상처를 줄 수 있기 때문이다. 아빠의 양육개입이 아무리 좋다고 한더라도 계속 엄마와 갈등하고 아이가 상처를 받는다면 득보다 실이 더 크다.

도파민 사회에서의 회복탄력성

현대의 경쟁적인 인간사회는 높은 도파민 활성을 지닌 성격을 선호한다. 즉, 지능이 높고, 목표 지향적이며, 경쟁적이고, 도전적이고, 탐구력이 강한 사람을 요구한다. 이들은 사회에서 효율성을 중시하고, 경쟁을 통한 발전하며, 사회의 변화에 능동적으로 대응하는 것을 자신의 덕목으로 삼는다.

그러나 뇌의 도파민시스템은 끊임없이 비교우위에 집착하고, 상대적인 성취감을 추구할 위험이 있다. 도파민시스템에 의한 몰입은 맹목적이어서 큰 성취를 이루게 할 수 있지만 현실과 상황에 집착해 빅픽처를 그리거나 주변을 차분히 둘러보지는 못한다. 또한 과도한 경쟁으로 인하여 스트레스가 심화되며 상대적인 성취 후에는 정서적 허탈감을 겪기도 한다. 도파민 시스템은 아이들에게 단기적인 성취를 이루게 하고 학습동기를 일으키는데는 효과적이지만, 장기적인 성공과 행복을 위해서는 한계가 있다.

그러나 아이의 뇌에는 이러한 상대적인 성취감보다는 장기적인 성취를 이루도록 도와주는 세로토닌시스템이 있다. 중뇌의 봉선핵에서 생성된 세로토닌은 전두엽, 두정엽, 측두엽, 후두엽 등 대뇌의 전체 피질과 소뇌, 척수의 전 영역 걸쳐 분포한다. 세로토닌 신경회로는 이렇게 뇌 전역에 분포하면서 뇌의 전반적인 조절기능을 담당한다. 세로토닌은 과량의 도파민으로 인한 내적 스트레스와 과도한 경쟁심을 조절하고, 스트레스로 인한 아드레날린 폭주와 그 후유증으로 나타나는 폭력성과 충동성, 공격성을 조절한다. 또한 게임중독과 같이 지나치게 몰두할 경우 위험을 초래하는 도파민의 과활성을 억제한다. 세로토닌은 수면을 유도하는 멜라토닌의 전구체로써 아이의 수면주기에 중요한 기능을 한다. 세로토닌이 부족하면 밝고 활발하여야할 아이를 피로하고 우울하게 한다. 세로토닌은 뇌의 가소성을 활성화시켜 아이들을 낙천적이고 여유로우며 탄성회복력이 높은 아이로 자라게 한다.

탄성회복력이 있는 아이들

탄성회복력이 있는 아이들은 사회성이 좋고, 부모와의 유대감이 강하며, 도움을 얻기 위해 모임을 만들거나 모임에 참여하는 능력이 뛰어나다. 이들은 다른 사람에게 도움을 청해야 할 때를 알고, 자신의 삶에 대해 친구와 대화를 나눌 줄도 알기 때문에 역경이 와도 극복할 수 있는 힘이 있다.

탄성회복력이 있는 아이들은 자기주도성이 강하다. 이들은 걱정스럽거나 힘겨운 도전에 직면했을 때, 자신이 할 일이나 필요한 것이 무엇인지 알 뿐 아니라, 어릴 때부터 자신을 달랠 수 있는 다양한 방식을 스스로 찾아낸다. 부모에게 자신이 무엇 때문에 괴로운지 표현할 수 있으며, 아끼는 봉제 인형을 꼭 껴안는 등 마음을 달랠 새로운 방법을 찾아 나선다. 상황이 뜻하는 대로 돌아가지 않을 때는, 어떻게 하면 제자리로 돌아갈 수 있을지 궁리를 한다.

탄성회볼격이 높은 아이들에게 걱정은 해결하면 그만인 개별적인 문제가 되기 때문에 스스로를 탈진시키거나 감정을 압도해서 앞으로 어떻게 해야 할지 결정하지 못하는 난감한 상황으로 몰아가는 일은 좀체로 없다. 다른 사람과 대화를 나누거나 문제를 해결해나가면서 스트레스 상황조차도 쉽게 놀이로 바꿔버린다.

탄성회복력이 높은 아이를 위한 지침은 다음과 같다.

첫째, 칭찬보다는 위로와 격려가 필요하다.

아이가 자신의 길을 가다보면 부딪히는 일도 많고, 그 와중에 자신감을 잃어버리기도 한다. 이때 섣부른 칭찬보다는 위로와 격려가 필요하다. 특히 부모는 아이에게 맞는 자신만의 길을 찾아주고 격려하여야 한다. 나만의 길에서는 역경은 다소 있을지 몰라도 워낙에 내가 좋아하는 일인 만큼 역경을 견뎌낼 마음도 스스로 가지게 될 것이다. 아이들 스스로 경험하게 하고 시행착오를 통해 본인이 가야 할 길을 직접 만들어가도록 격려하자. 시행착오가 있을 때 부모의 위로가 필요하다. 아이가 변할 필요가 있을 때도 조급해하지 않고 시간을 두고 서서히 적응하도록 위로해주자. 외형적인 성적 향상을 지나치게 강제하기보다는 빅픽처를 보고 자신을 돌아볼 수 있는 시간을 가질 때 세로토닌이 증가한다.

둘째, 복식호흡과 명상을 하라.

도파민이 차지하고 있던 뇌에 세로토닌이 들어서게 하려면 감각에 끌려다니지 말고 뇌의 주인이 되어야 한다. 이렇게 하는데 도움을 주는 방법이 복식호흡과 명상이다. 아이의 뇌에서는 욕구가 충족되는 순간에 기쁨, 쾌감, 성취감에 관여하는 도파민이 방출되는데 아이는 이 상태를 계속 유지하고자 집착한다. 복식호흡이나 명상을 하면 외부로부터 들어오던 오감자극으로부터 벗어나, 세로토닌이 방출되고 뇌파가 안정된다. 복식 호흡을 할 때는 생각을 복부에 집중하고 숨을 깊게 쉬어 배까지 내려가게 한 후 밖으로 내쉬는데, 숨을 들이마실 때는 배가 나오게 하고 내쉴 때는 배가 들어가게 해야 한다. 아리타 교수가 아이들에게 복식호흡을 하게 한 뒤 뇌파를 측정한 결과, 깨어있을 때의 뇌파인 베타파에서 서서히 알파파가 나오는 것이 관찰하였다. 이는 대뇌피질의 과민한 활동이 억제돼 이런 저런 생각을 쉬고 마음이 안정돼 간다는 의미이다. 명상을 할 때는 눈을 감자. 그 순간 눈앞에 우주가 펼쳐진다고, 눈꺼풀이 닫히면서 생긴 어둠을 우주 공간이라고 상상하자. 그 깊은 어둠을 바라보며 조용히 코끝으로 들어오고 나가는 숨을 느낀다. 그러는 사이 뇌파는 안정되고 뇌에서 세로토닌이 분비되며 아이는 편안한 상태가 된다.

셋째, 세로토닌이 풍부한 음식을 먹어라.

세로토닌시스템은 다른 신경전달물질보다 환경의 영향을 많이 받는다. 세로토닌은 음식물 섭취에 의해 영향을 받는다. 도파민이나 아드레날린과 같은 신경전달물질은 이미 뇌 안에 충분히 존재한다. 따라서 음식을 통해서 도파민과 아드레날린의 양을 증가시키기는 어렵다. 하지만 세로토닌은 뇌 안의 절대량이 필요한 양보다 늘 부족한 상태이며 음식물을 통한 공급에 의해서 부족한 양을 채울 수 있다. 세로토닌을 높이려면 필수아미노산 중 트립토판이 세로토닌의 전구체이기에 이것이 함유된 음식을 먹으면 도움이 된다. 트립토판은 주로 견과류와 곡식류에 많은데 호두, 들깨, 검은 참깨, 현미, 감자 등에 풍부하게 함유되어 있다. 또한 청국장과 치즈같은 발효식품, 우유와 요구르트 같은 유제품 및 바나나 등에도 풍부하므로 이를 같이 섭취하는 것이 좋다.

박재원 소장이 ‘사교육걱정없는세상’ 사무실에서 학부모들과 사교육 탈출 방안을 상담하고 있다. 박 소장은 “사교육은 ‘단거리 성적경쟁’에서 부모의 불안감을 단지 일시적으로만 완화해주는 시스템”이라고 말한다. 사교육걱정없는세상 제공

[함께하는 교육] 박재원 행복한공부연구소장에게 듣는다

지난 24일 서울 강남의 한국에니어그램연구소가 연 ‘내적 여정 에니어그램 기본1과정’에서 박정자 소장이 강의하고 있다.

[함께하는 교육] 부모 성격이 자녀를 좌우한다

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쌀·김치 원산지 위조하고, 업체선 리베이트 챙겨